Correr - o que agora se chama running e quem em nossas origens paleolíticas era a diferença entre um ser humano vivo e outro morto de fome - nos mantém mais jovens. É o que revela um novo estudo que analisou o consumo de energia do corpo humano durante o exercício como se fosse uma máquina a mais. Seus resultados indicam que pessoas na casa dos 60 e 70 anos, que correram durante décadas regularmente, mantêm uma maior eficiência energética, comparável em alguns casos à de pessoas de 20 anos. No entanto, pessoas dessa mesma idade que caminham frequentemente como forma de exercício não têm um organismo tão eficiente, segundo os autores.A pesquisa, publicada no site PLoS One, sustenta o que foi dito em muitos estudos sobre medicina e esporte: fazer exercícios aumenta a expectativa de vida, atrasa a chegada da dependência em mais de uma década e pode economizar para os sistemas públicos de saúde dezenas de bilhões de euros com remédios, hospitalizações e tratamentos.
E você correr, o risco de morte diminui oito anos comparado com o de pessoas sedentárias da mesma idade.
"Correr mantém você jovem", diz Rodger Kram, fisiólogo da Universidade de Colorado e um dos autores do estudo. Seu trabalho analisou a eficiência energética de um grupo de pessoas atípicas, como ele mesmo reconhece. São pessoas entre 64 e 74 anos, que correm pelo menos meia hora três vezes por semana há muitos anos, inclusive décadas.
No estudo, Kram comparou a eficiência energética desses corredores veteranos com a de pessoas de idade semelhante que caminham regularmente. Foi pedido que ambos os grupos caminhassem a diferentes velocidades numa passadeira ergométrica enquanto se observava o seu nível de oxigênio. Os resultados do estudo, que analisou um total de 30 indivíduos, mostraram que os corredores mantêm uma eficiência energética comparável à de uma pessoa sedentária de 20 anos quando caminha.
As pessoas que andam regularmente, por outro lado, registaram um consumo energético maior, comparativamente com as pessoas sedentárias da sua idade. Os corredores mostram ser entre 7% e 10% mais eficientes que pessoas da mesma idade que caminhavam.
"Foi uma surpresa que os corredores de nosso estudo caminhassem de forma mais eficiente do que as pessoas que caminham regularmente", afirmou Owen Beck, co-autor da pesquisa. "A mensagem final do estudo é que correr regularmente parece atrasar o envelhecimento e permite que as pessoas idosas movimentam-se mais facilmente, o que melhora a sua independência e qualidade de vida", acrescenta.
Tags: Saúde e Bem estar
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