Pão integral - uma pesquisa realizada pela Universidade de Penn (EUA), confirma que pessoas que consomem este tipo de pão têm 24% menos gordura abdominal do que as que não o consomem.
Melão - Pouca gente sabe mais o melão é um fruta de pouquíssimo valor calórico, menos de 50 por fatia. Além disso, é rica em potássio, mineral que regula o sódio e atua na destruição da gordura abdominal.
Nozes - Você sabia que o estresse contribui para o acúmulo de gordura na barriga? Para combatê-la, como bastante nozes, pois elas são ricas em ômega-3. Ela diminui os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse.
Verduras - A absorção lenta de alguns alimentos, como a carne vermelha, favorece a fermentação, responsável pelo aspecto de barriga inchada. Se quiser mesmo uma barriga sarada, abusar das verduras é a melhor opção. Elas passam mais rapidamente pelo intestino e melhoram seu funcionamento, contribuindo para a diminuição dos inchaços.
© chagin - Fotolia.com Os alimentos que ajudam a ficar com a barriga sequinha |
Fonte: Sua dieta
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